ladnie ladnie

a więc spróbuje ładnie założyć bandaż, chociaż może być trudno, bo niemal całą piętę mam tym gów.nem załatwioną.

Dobrze, wszystko ładnie się zagoiło. Od wtorku już siłownia i wzmacnianie barku. Żeby nie było off topa to czekamy na odcinek

zobacz na dziennik, ktory Ci wyslalme tam masz ladnie ciezary opisane.

to jest nieaktualne bo dawno to wypełniałem.Teraz mam 174cm wzrostu i waże 7 dyszek prawie moze 68 - 70 i widze chyba ze mama tłuszczyk i chce żeźbe robic bo widze po sobie że mam za duzo masy poprostu za szybkie mam przyrosty ostatnio,rozstępy mi sie robia i wogóle ja nie chce być taki duży czy coś tylko ładnie wyglądać ale nie takie chucherko [...]

dziwna sprawa by uzyskać smukłe nogi i kształny brzuch pływanie musi być w kalendarzu koniecznie .ja pływam 2x w tygodniu .mam chude lecz ładnie umięśnione nogi i w miare płaski brzuch.sądze że powinnaś pływać bardziej agresywnie to znaczy na wytrzymałość wtedy lepiej spala sie tkanka tłuszczowa noi mięśnie nie rosną lecz sie kształtują.życze [...]

kolega mtss walczył bardzo ładnie, tylko w finale jego przeciwnik był niezdolny do walki bo poprostu złapał go skurcz, chłopak nic nie pił podobno cały dzień a tam ukrop był nieznośny. Chłopak padł na mate ze skurczem w dwugłowym uda, sędziowia maty i pomoc medyczna nie wiedzieli ocb a mtss zakumał jako pierwszy że to skurcz i udzielił chłopakowi [...]

dokładanie jak pisze tomasz dodam że jest wile innych treningów które pozwolą na zwiększenie siły i jest większa możliwość pracy nad sylwetką. także wszystko zależy od celu albo...jak darek napisał w drugim linku który ci dałem.. testuj na sobie sam się przekonasz jeśli ci sie podoba ćwicz dalej jeśli coś cie nipokoi nie tego oczekujesz tydzień [...]

Przecież ten trening jest prawie taki sam jak mój. A jak mam sylwetkę robić skoro nie mam masy? Poza tym moja sylwetka i tak bardzo ładnie się rozbudowuje bo to widać. to ćwicz dalej swoim planem skoro działa. sam przekonasz się o wszystkkim w swoim czasie :) powodzonka!!!

Masakra. Pracowałem i ładną sylwetkę jedząc 5 razy więcej A ładnie i skutecznie chudłem. btw: diet nikt Ci tutaj nie ułoży, wszelkie info masz w postach podwieszonych. To już jest Twój obowiązek zapoznać się i ułożyć.

Poczytaj art IneTheEnd Masz tam wszystko ładnie opisane http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-10-02 23:21:18

ladnie..

ty walków nie wkrecaj ! ujjj Grzesiu nie ladnie ...a po ile ten gain bolic kupiłeś ?

Całkiem ładnie.... Ale jestem ciekaw jak z siłą :) pozdro oby tak dalej rówieśniku.

1. sprawdz czy poprawnie wykonujesz cwiczenia wrzuc moze tutaj a kolega rion10 - sledzi watek testowy marcellla (jesli ladnie go poprosisz) fachowo oceni 2. problemy z barkiem moga wynikac rowniez z wyboru zlych cwiczen DLA Ciebie opowiedz o treningu barkow i klatki piersiowej rowniez czesto pomaga cwiczenia [...]

ło ładnie cena w gore poszła

nie nie bd lepiej. Rób masę bo jest chudziutko. Nie bój się zalania redukcja to jest moment (2 miechy ładnie dają rade po mądrej rocznej masie). Kcal jak nie wiesz jak podbić to tłuszczami tj orzechy oliwa olej lniany jest tego mnóstwo. W po treningowym daj jakieś źródło białka (to jest tu ważne) w ciągu dnia wywal twaróg i szynkę daj własne [...]

Ladnie to wszystko brzmi ale jeżeli mówimy już o najwyższym poziomie to talent jest konieczny bo same chęci i wiara nie wystarczą.

ok,dzieki.a co do efektów to tak ok.10kg masy,siła zaje****ie skoczyła ok 20kg. łapa ok. 2,5-3cm.klaty niemierzyłem ale taz ładnie.zalania wodą nieda sie uniknąć przy tej ilosci,ale ogulnie niejest źle liczyłem że zaleje bardziej.szkoda tylko ze po cyklu spora część tej masy spadnie

Tak ja daro... crev + cp bardzo dobre polaczenie , ladnie sie uzupelnia te dwa stacki tylko ze jak kupisz duza puche cp i crev to troszke wiecej chyba wyjdzie niz 160 zl

Witam ! Powiem tak, jak chcesz być dobrze rozciągnięty to nie wystarczy chwili poświęcić po siłowni. To musi z pół godzinki potrwać. I rzecz jasna musi być codziennie. W ten sposób można ładnie się rozciągnąć i nie trzeba wtedy spędzać dużo czasu na rozgrzewkę nóg. Tak apropos, ten szpagat "z palcami do góry" to się nazywa poprzeczny, [...]